Да, если проблема действительно состоит в состоянии желудка и кишечника, рис с кефиром принесут облегчение. Но вот если основной «корень зла».
- Решив сесть на диету, обратите внимание на нешлифованный (бурый) рис – в отрубях содержится большая часть полезных элементов (пищевых.
- Рис - очень распространенная злаковая культура, выращиваемая с глубокой Если вы очень любите кефир, рекомендуем также ознакомиться с.
Простые и доступные продукты часто становятся основой эффективных методик, позволяющих подкорректировать фигуру. Представленная в нашей статье диета на рисе и кефире является одним из самых удачных примеров. Коротко о пользе продуктов диеты Решив сесть на диету, обратите внимание на нешлифованный (бурый) рис – в отрубях содержится большая часть полезных элементов (пищевых волокон, минералов, витаминов). Шлифованная крупа гораздо менее полезна (по сути, это лишь вместилище углеводов, которых в ней около 80%). В рисе присутствует 8% белков (белок риса содержит 8 незаменимых аминокислот). Бурый рис отлично очищает организм, выводит лишнюю влагу, обеспечивает длительное насыщение. Кефир – легкоусвояемый кисломолочный напиток. Он стимулирует пищеварение, нормализует микрофлору кишечника, очищает организм. Кроме высококачественного молочного белка, в данном продукте присутствуют углеводы, жиры, жирные и органические кислоты, витамины (А, РР, С, Н, группы В) и минеральные вещества (магний, кальций, натрий, калий, фосфор, сера, цинк, железо, йод, фтор ). Диета, основанная на рисе и кефире, может отличаться как по составу продуктов, так и по продолжительности. Представляем вашему вниманию 3 варианта – любой из них полностью исключает соль, сахар и алкоголь. Диета на 9 дней Дни № 1, 2, 3 • На протяжении дня: вода без газа, 3 порции по 100 г несоленой каши из риса и 3 ст. кефира • Дни № 4, 5, 6: вода без газа, 1-1.5 л кефира и 500 г отварного постного мяса (соль исключается, мясо можно заменить рыбой) • Дни № 7, 8, 9: 1 кг яблок, негазированная вода и 1-1.5 л кефира Потеря веса во время диеты в среднем оставляет 4-7 кг. Рисово-кефирная диета на 7 дней Ежедневное меню не блещет разнообразием. Средняя потеря веса за 7 дней – 3-6 кг. • Завтрак: порция рисовой каши — 100 г и кефир – 250 мл • Обед: порция каши — 100 г и отварное мясо – 150 г (мясо можно заменить рыбой) • Ужин: порция каши – 50 г и салат из листовых овощей с оливковым маслом и соком лимона • Перед сном (необязательно): кефир – 250 мл • На протяжении дня: негазированная вода – 1.5 л Диета на 3 дня Потеря веса на этой диете оставляет 1-3 кг. День № 1 • Завтрак: большое яблоко и 1 ст. кефира • Обед: 1 ст. кефира и 100 г нежирного творога • Ужин: 2 ст.л. рисовой каши без масла, яблоко, травяной отвар День № 2 • Завтрак: большое яблоко и 1 ст. кефира • Обед: 100 г рисовой каши без масла и 100 мл кефира • Ужин: большое яблоко, 100 г рисовой каши без масла и 1 ст. кефира • Поздний ужин: яблоко День № 3 • Завтрак: рисовая каша без масла – 100 г и 100 мл кефира • Обед и ужин (одинаковое меню): 100 г отварного мяса (можно заменить рыбой) и 100 г каши из риса • Перед сном: 100 мл кефира или 2 ст.л. рисовой каши Противопоказания Диета на рисе и кефире противопоказана: — при функциональных расстройствах пищеварения; — при язве желудка; — при повышенной секреции желудочного сока. Отзывы Все 3 диеты быстро снижают вес, но, согласно отзывам, удержать полученный результат крайне сложно.
Рис - очень распространенная злаковая культура, выращиваемая с глубокой древности. Рис содержит белки и важные сложные углеводы, а также целый набор минералов и витаминов. Во многих культурах (особенно восточных) рис составляет основу ежедневного рациона питания. Именно благодаря таким уникальным свойствам риса, на его основе построено множество диет для похудения. Рисовая диета для похудения Самый жесткий и сложный для прохождения вариант диеты - сварить стакан риса и есть его тремя небольшими порциями в течение дня, запивая яблочным соком. Условная название - "рисовая диета 3 дня" или другое название - "стакан риса". Для диеты необходимо ежедневно: При очень сильном чувстве голода можно за день съесть 2-3 яблока. Продолжительность этого варианта рисовой диеты - от 1 до 3 дней. Тяжелые физические нагрузки в эти 3 дня не рекомендованы. Потеря веса ориентировочно 0,5-1 кг в сутки. Кефирно-рисовая диета Другой вариант довольно жесткой рисовой диеты более распространен и носит название «кефирно-рисовая диета». Эта диета рассчитана на 7 дней (семидневная рисовая диета ). Если вы очень любите кефир, рекомендуем также ознакомиться с кефирной диетой Ларисы Долиной . Для кефирно-рисовой диеты необходимо ежедневно: При приготовлении риса можно добавлять небольшое количество соли и специй, чтобы еда была не совсем противной. На любой рисовой диете пить сразу после еды крайне не рекомендуется. Рисовая диета для очищения организма Этот метод является не совсем диетой для похудения, а скорее старым способом очистки организма с помощью риса (рисотерапия). Очищение рисом рекомендуется на многих популярных курсах йоги. Длительность цикла очищения - 40 дней. Для подготовки риса потребуется 4 стеклянные прозрачные банки по 0,5 л каждая, рекомендуем их пронумеровать, чтобы не перепутать. Первые 4 дня рисовая диета для очищения расписаны ниже. День 1. Сухой рис (2-3 столовые ложки) попадает сначала в банку №1 и заливается питьевой водой до краев. Кроме воды в рис ничего не добавляется. Замачивание в данном случае является способом приготовления. День 2. Сухой рис кладем в банку №2 и заливаем водой. В банке №1 выливаем воду, промываем рис и снова заливаем чистой питьевой водой. День 3. Сухой рис кладем в банку №3 и заливаем водой. В банках №№ 1-2 выливаем воду, промываем рис и снова заливаем водой. День 4. Сухой рис кладем в банку №4 и заливаем водой. В банках №№ 1-3 выливаем воду, промываем рис и снова заливаем водой. Начиная с 5 дня и до конца диеты (до 44 дня) ежедневно завтрак заменяется порцией риса из банки, в которой уже 4 дней менялась вода. В первый раз это будет из банки №1, затем на следующий день из банки № 2 и т.д. После употребления риса, в банку вновь кладется сухая порция риса, и весь цикл снова повторяется. Перед употреблением риса необходимо выпить 1 стакан чистой воды, можно с небольшим добавлением лимонного сока. Рис нужно очень тщательно пережевывать - каждую ложку риса не менее 1 минуты, до образования жидкой кашицы. После рисового завтрака ничего не есть и не пить в течение 4 часов. Рис применяется в качестве еды только на завтрак, все остальные приемы пищи должны быть нормальные, богатые белками и углеводами. На обед и ужин следует использовать качественную натуральную еду, чтобы помочь организму очиститься с помощью рисовых завтраков. Отзывы о рисовой диете По отзывам, на рисовой диете происходит потеря веса порядка 0,5-1 кг за каждый день диеты. Однако, необходимо помнить, что потеря жира на любой монодиете (а рисовая является именно монодиетой) крайне мала, поэтому монодиеты должны использоваться не для похудения, а в каких-то других целях оздоровления организма. В частности, рисовая диета используется для очищения организма от излишних скоплений минеральных солей, особенно в суставах. Очищение на рисовой диете способно значительно поднять жизненный тонус организма, придать сил и бодрости. Отзывы об этом моменте рисовой диеты очень хороши. Повторно садиться на рисовую диету можно только спустя полгода. автор Максим Наумов, диетолог, ecodiet.ru
9 дневная кефирная диета 3 3 3 дает отличные результаты. Что касается диеты 3+3+3, то вариантов ее много, рис, яблоки, кефир, овощи, вино и.
Существуют и другие виды диеты на курице, из которых следует выделить диету 3 дня рис и 3 дня курица, а также диету 3 дня кефир и 3 дня курица.
Уже 2 день диеты есть не хочется особо кефир терпеть не могла.но я тоже первый день, правда рис я заменила 100 граммами 1процентного.
Можно попробовать, кефир ведь очень полезен, а плюс к нему можно еще. ОНА ДРУГАЯ 3 ДНЯ КЕФИР + РИС 3ДНЯ КЕФИР +КУРИННАЯ ГРУДКА 3.
Включает данная диета 3 дня кефир, 3 дня курица, 3 дня яблоки и 3 дня вино с Категорически противопоказано использовать диету 3 дня рис, 3 дня.
В этот день разрешено употреблять только вареный рис и томатный сок, последнего алкогольного дня рационом второго ( кефир и творог) или же.